Presentazione "Guida pratica all'alimentazione per runner e trail runner"

Ho creato questa guida pratica per aiutarti a ottimizzare la tua alimentazione, migliorare la performance e favorire un recupero efficace. Che tu sia un runner su strada o un amante dei trail, troverai consigli concreti su:

✅ Il fabbisogno energetico per affrontare allenamenti e gare

✅ L’equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi

✅ L’idratazione e l’integrazione strategica

✅ Le migliori scelte alimentari prima, durante e dopo la corsa.

Un approccio pratico e scientifico per supportarti in ogni passo del tuo percorso sportivo. Sei pronto a dare il massimo? 🚀

Scarica la tua guida qui ⬇️

guida pratica all'alimentazione per runner.pdf

Scarica PDF • 421KB